Dlaczego plecy bolą w okolicy lędźwiowej i jak leczyć bóle lędźwiowe?

Ból krzyża to objaw, który może być związany z różnymi schorzeniami. Mogą być stałe lub okresowe, lokalne lub uogólnione.

Jeśli dana osoba odczuwa ból w odcinku lędźwiowym kręgosłupa, przepisuje się mu kompleksowe badanie w celu ustalenia jego przyczyny.

Możliwe przyczyny bólu krzyża i jego cechy

Ból krzyża może mieć różne przyczyny, w zależności od tego, które nasilenie dyskomfortu jest różne. Zespół bólowy obniża jakość życia człowieka, ogranicza mobilność i uniemożliwia wykonywanie codziennych czynności.

Istnieje wiele przyczyn bólu pleców w okolicy lędźwiowej. Niektóre z nich są dość poważne i wymagają natychmiastowej interwencji specjalisty.

Rwa kulszowa lędźwiowa

Rwa kulszowa lędźwiowa to choroba układu mięśniowo-szkieletowego, w której dochodzi do ucisku i zapalenia korzeni kręgosłupa. Ta patologia ma charakter wtórny, ponieważ rozwija się na tle procesów zwyrodnieniowych układu mięśniowo-szkieletowego.

Typowe objawy w tym przypadku to:

• Zespół bólowy, nasilony przez nagłe ruchy, podnoszenie ciężarów. Lokalizacja bólu zależy od stopnia uszkodzenia. Zespół może wpływać na okolice lędźwiowe i pośladkowe, tył lub przód uda. Jeśli doszło do uszkodzenia zakończeń nerwowych znajdujących się pod pierwszym i drugim dyskiem lędźwiowym, pacjent ma lumbago w okolicy lędźwiowej i pośladkach.
• Nasilenie bólu podczas kaszlu, kichania.
• Niezdolność do pozostania w jednej pozycji przez długi czas.
• Zaburzenia ruchliwości: niezdolność do swobodnego przechylania tułowia do przodu, do tyłu lub na boki, niemożność zgięcia palców kończyn dolnych.

W przypadku zapalenia korzonków nerwowych kręgosłupa lędźwiowego ból pojawia się zwykle nagle i ustępuje samoistnie. Następnym razem ból staje się bardziej ostry, wyraźny.

Osteoporoza

Osteoporoza kręgosłupa to zjawisko, w którym zachodzi proces wypłukiwania wapnia z kości i zaburzona jest aktywność komórek odpowiedzialnych za wzrost kości. W takich warunkach kości są szybko niszczone, ich gęstość stale się zmniejsza. Osteoporoza jest trudna do podejrzenia we wczesnych stadiach rozwoju.

Najczęściej pacjent odczuwa ostry ból w odcinku lędźwiowym kręgosłupa w momencie silnego napięcia - przy ostrym skręcie ciała, upadku, podnoszeniu ciężarów.

Oprócz silnego bólu krzyża osteoporoza ma takie objawy, jak:

• chroniczne zmęczenie;
• wybrzuszenie brzucha;
• upośledzona ruchomość kręgosłupa.

Przy złamaniu kompresyjnym, wywołanym osteoporozą kręgosłupa lędźwiowego, pojawia się ostry ból, który nasila się przy palpacji dotkniętego obszaru, a także skurczem mięśni.

Skolioza

W przypadku skoliozy kręgosłupa lędźwiowego jego struktury odchylają się w prawo lub w lewo. Zmiany te znajdują odzwierciedlenie w stanie otaczających tkanek: są one podrażnione, aw strukturach mięśniowo-więzadłowych pojawiają się ogniska zapalne.

Najczęściej rozpoznaje się skoliozę lewostronną. U osób leworęcznych skolioza rozwija się po prawej stronie.

Na początkowym etapie skolioza lędźwiowa może w żaden sposób nie wystąpić. Negatywne zmiany można prześledzić tylko na podstawie wyników badania rentgenowskiego.

Charakterystyczne objawy w tym przypadku, oprócz silnego bólu w odcinku lędźwiowym kręgosłupa, to:

• slouch;
• obrzęk w okolicy lędźwiowej;
• ból w klatce piersiowej;
• przemieszczenie obręczy miednicy, w wyniku którego jedna kończyna dolna staje się krótsza względem drugiej;
• rozbieżność ostrza.

Charakterystyczne cechy bólu w skoliozie odcinka lędźwiowego kręgosłupa: jego pojawienie się na początku aktywności fizycznej, zmniejszenie nasilenia dyskomfortu podczas chodzenia. Ból jest zwykle krótkotrwały.

Uraz

Kontuzje lędźwiowe występują podczas upadków, uderzeń. Okolica lędźwiowa jest najbardziej podatna na urazy.

Kontuzje kręgosłupa lędźwiowego to zamknięte uszkodzenia tkanek i części kręgosłupa, które nie powodują anomalii anatomicznych. Często tego typu kontuzje występują u sportowców, a także u osób pracujących w miejscu pracy.

W przypadku stłuczenia obserwuje się następujące dodatkowe objawy:

• tworzenie krwiaka;
• zaczerwienienie skóry;
• nasilony ból podczas ucisku w miejscu urazu.

Jeśli kontuzja jest ciężka, przewodzenie impulsów nerwowych w niektórych strefach kręgosłupa lędźwiowego może być zaburzone, w niektórych przypadkach może dojść do całkowitej utraty wrażliwości.

Objawy są bardziej wyraźne w przypadku urazów lędźwiowych i obejmują:

• ból podczas sondowania dotkniętego obszaru;
• rosnący krwiak;
• ból podczas obracania ciała, niemożność zgięcia;
• obrzęk w okolicy kostki, który wskazuje na słabe krążenie;
• porażenie i niedowład kończyn dolnych.

Reumatoidalne zapalenie stawów

Kolejną prawdopodobną przyczyną bólu lędźwiowego jest reumatoidalne zapalenie stawów kręgosłupa. W takim przypadku dotyczy to stawów znajdujących się w tym obszarze.

Ból reumatoidalnego zapalenia stawów występuje najczęściej w nocy, zwykle bliżej rana. Na początkowym etapie zespół można stłumić za pomocą specjalnych ćwiczeń, ale w nocy ból pojawia się ponownie.

Inne objawy: podwyższona temperatura miejscowa na dotkniętym obszarze, nagromadzenie płynu w jamach dotkniętego stawu.

Osteochondroza

Osteochondroza to patologiczny proces, w którym krążki międzykręgowe tracą swoją elastyczność. W miarę postępu choroby tworzą się w nich pęknięcia i tworzą się przepukliny.

W początkowej fazie osteochondrozy ból krzyża występuje rzadko i nie różni się intensywnością. W przyszłości nabierają wyraźnego chronicznego charakteru. Pacjent odczuwa sztywność w ruchu, ciągłe zmęczenie. Trudności pojawiają się przy zginaniu i prostowaniu pleców.

Ból często promieniuje do kończyn dolnych. Równolegle pojawia się mrowienie, drętwienie.

Wzmocnienie intensywności nieprzyjemnych doznań następuje wraz ze wzrostem aktywności fizycznej, wykonywaniem gwałtownych ruchów, podnoszeniem ciężarów.

Nowotwory złośliwe

Jeśli boli kręgosłup w okolicy lędźwiowej, może to być związane z tak niebezpieczną patologią jak rak. W tym przypadku złośliwy guz niekoniecznie wpływa na struktury kostne kręgosłupa. W takim przypadku może dojść do uszkodzenia trzustki, która znajduje się za żołądkiem, więc ból można podać w dolną część pleców. Silny ból wskazuje na zaawansowane stadia raka.

Również ból w okolicy lędźwiowej może być związany z tym, że guzy innych narządów dały przerzuty do wskazanego obszaru.

U kobiet skurcze bólu krzyża mogą być sygnałem rozwoju raka jajnika. U mężczyzn ostre i długotrwałe skurcze sygnalizują guz prostaty.

Choroby ginekologiczne

Kobiety często obawiają się bólu krzyża. Podobny objaw może wystąpić pod wpływem patologii takich jak:

• pęknięcie tkanki jajnika;
• patologiczne procesy macicy;
torbiele
• jajników;
• rak szyjki macicy;
• procesy zapalne jajowodów;
• łagodne formacje na wewnętrznej ścianie macicy.

Ból krzyża często występuje u kobiet, które poddały się sztucznemu przerwaniu ciąży. Nieprzyjemne doznania są spowodowane mechanicznym uszkodzeniem tkanek macicy i przedłużającym się procesem zaciskania rany.

U kobiet z chorobami ginekologicznymi ból w dolnej części pleców, ciągnięcie, bóle. Ponadto obserwuje się nieregularne miesiączki, utratę siły, drażliwość i wzrost temperatury ciała. Często zespół bólowy jest uzupełniany wydzielinami z pochwy o różnych konsystencjach i kolorach.

Zespół bólowy w tym przypadku jest spowodowany brakiem równowagi hormonalnej i procesami zapalnymi, które rozprzestrzeniają się na tkanki okolicy lędźwiowej.

Choroba nerek

Ból kręgosłupa w dolnej części pleców to pewna oznaka choroby nerek.

Podobny objaw towarzyszy patologiom takim jak:

• kamica moczowa;
• odmiedniczkowe zapalenie nerek;
• zapalenie kłębuszków nerkowych;
• nefroptoza (wypadanie nerek).

W przypadku obecności kamieni w drogach moczowych ból w okolicy lędźwiowej nie jest zbyt wyraźny, ma tępy charakter. W przypadku procesów zapalnych, które obejmują nerki, ból jest bolesny i stały. Miejsce jego lokalizacji w tym przypadku znajduje się po lewej i prawej stronie kręgosłupa.

Ostry ból wskazuje na kolkę nerkową. Ból promieniuje do okolicy pachwiny, wewnętrznej strony uda, przedniej ściany brzucha.

Dodatkowe objawy, które mogą wskazywać na chorobę nerek to:

• podwyższone ciśnienie krwi;
• obrzęk rąk, nóg, twarzy, który pojawia się po przebudzeniu i znika w ciągu dnia;
• zmiana w oddawaniu moczu: proces może być szybki i bolesny lub odwrotnie, rzadki, aż do całkowitego zaprzestania;
• letarg;
• zwiększona potliwość;
• zaburzenia apetytu.

Dyskomfort i ból w dolnej części pleców są często związane z tym, że płód u kobiet w ciąży naciska na nerki. W tym przypadku zespół bólowy nie wiąże się z żadną patologią, jest to zjawisko całkowicie naturalne.

Choroby układu moczowo-płciowego u mężczyzn

U silniejszej płci ból krzyża często występuje w chorobach układu moczowo-płciowego. Najczęściej dyskomfort jest spowodowany zapaleniem gruczołu krokowego - procesem zapalnym gruczołu krokowego. W przypadku tej choroby proces oddawania moczu i funkcje seksualne są zakłócone. Oprócz bólu dolnej części pleców występują bóle ciągnące w dolnej części brzucha.

Inną chorobą męską, która przyczynia się do pojawiania się bólu w okolicy lędźwiowej, jest zapalenie najądrzy, czyli zapalenie najądrzy.

Zapalenie mięśni lędźwi

Zapalenie mięśni lędźwi jest procesem zapalnym tkanki mięśniowej, objawiającym się bólem i osłabieniem mięśni, czasem ich zanikiem. Choroba może być spowodowana procesami zakaźnymi, urazami, hipotermią, zaburzeniami metabolicznymi w organizmie.

Ta patologia charakteryzuje się:

• bolący ból w dole pleców, który nasila się podczas ruchu;
• uczucie tępego osłabienia mięśni;
• obrzęk, zaczerwienienie skóry.

Gruźlica kości

W przypadku gruźlicy kręgosłupa dolna część pleców często boli. Charakter zespołu bólowego w tym przypadku zależy od tego, ile kręgów jest zaangażowanych w proces patologiczny, a także od stopnia deformacji struktur.

Główne objawy gruźlicy kręgosłupa to:

• Silny ból w okolicy lędźwiowej. Ta lokalizacja wiąże się z faktem, że okolica lędźwiowa jest największą częścią kręgosłupa, która przyjmuje maksymalne obciążenia.
• Zwiększone pocenie się w nocy.
• Zwiększenie rozmiaru węzłów chłonnych.
• Wzrost temperatury w granicach 37, 1-37, 3 stopni.
• Ciągłe zmęczenie.

Wraz z postępem gruźlicy kręgosłupa następuje skrzywienie kątowe tej struktury, rozwój ropni w okolicy odcinka lędźwiowego i piersiowego.

Climax

Osłabieniu funkcji seksualnych u kobiet często towarzyszy ból w dole pleców. Podobne zjawisko wiąże się ze spadkiem czynności jajników, co znajduje odzwierciedlenie w poziomie hormonu estrogenu. W warunkach jej niedoboru tkanka kostna staje się bardziej krucha i podatna na uszkodzenia.

Na tle zmian hormonalnych cały układ mięśniowo-szkieletowy staje się podatny na uszkodzenia: chrząstka międzykręgowa i krążki ulegają osłabieniu, mięśnie i więzadła tracą elastyczność. W rezultacie szczególnie zagrożony jest odcinek lędźwiowy, który zawsze doświadcza największego obciążenia.

Oprócz bólu w dolnej części pleców kobiety w okresie menopauzy cierpią na bóle głowy, nadmierne pocenie się, uderzenia gorąca.

Patologia naczyniowa

Naruszenie krążenia, wywołane patologicznymi procesami naczyniowymi, może również powodować ból w okolicy lędźwiowej. Zakrzepowe zapalenie żył, miażdżyca, zakrzepica żył przyczyniają się do wystąpienia zespołu bólowego.

Pojawienie się zakrzepów krwi w żyłach, zapalenie ścian naczyń krwionośnych, zwężenie światła naczyń krwionośnych - wszystko to utrudnia pełny przepływ krwi i tym samym ogranicza dopływ tlenu do tkanek i struktur organizmu, co negatywnie wpływa na ich stan.

Dodatkowe objawy towarzyszące chorobom naczyniowym to obrzęk żył, uczucie ciężkości w kończynach i niebieskawy kolor skóry.

Choroby jelit

W przypadku chorób jelit ból może promieniować do dolnej części pleców. Wynika to z faktu, że przewód pokarmowy zajmuje znaczną przestrzeń w jamie brzusznej. Jeśli jakakolwiek jego część przechodzi patologiczne zmiany, rośnie, wywierając nacisk na inne narządy. Zagrożony jest również kręgosłup.

Ból rozciąga się na odcinek lędźwiowy we wrzodziejącym zapaleniu jelita grubego, zaostrzeniu zapalenia wyrostka robaczkowego, niedrożności jelit, zespole jelita drażliwego.

W przypadku patologicznych procesów rozprzestrzeniających się na żołądek, bóle są zlokalizowane w górnej części dolnej części pleców. Pojawiają się po posiłkach, z pojawieniem się uczucia głodu, w przypadku nadużywania szkodliwych produktów.

Następujące objawy są obserwowane równolegle:

• wzdęcia;
• zaburzenia stolca;
• ból brzucha.

Otyłość

Nadwaga dodatkowo obciąża kręgosłup, zwłaszcza odcinek lędźwiowy. Stały ucisk stwarza ryzyko rozwoju patologii układu mięśniowo-szkieletowego, wywołuje urazy krążków międzykręgowych, skrzywienie kręgosłupa i rozwój osteochondrozy.

Oprócz powyższych przyczyn patologicznych, ból w odcinku lędźwiowym może wystąpić z powodu długotrwałej jazdy samochodem lub komputera, nadmiernego obciążenia siłowni, hobby do pracy w domkach letniskowych i siedzącego trybu życia.

Do którego lekarza mam się udać?

Pojawienie się bólu krzyża jest często spowodowane poważnymi zaburzeniami w organizmie, dlatego ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem w odpowiednim czasie w celu zdiagnozowania prawdziwej przyczyny i leczenia.

Konieczna jest konsultacja ze specjalistą, jeśli pacjent odczuwa ból w okolicy lędźwiowej:

• jest regularne;
• pojawia się stale po wysiłku fizycznym;
• nie znika podczas leżenia;
• towarzyszy drętwienie kończyn i wzrost temperatury ciała.

Główni specjaliści, z którymi należy się skontaktować w przypadku bólu pleców w okolicy lędźwiowej to:

• kręgowiec (leczy osteochondrozę i inne choroby neurologiczne);
• neurolog;
• nefrolog (urolog): ten specjalista diagnozuje i leczy, jeśli ból krzyża jest związany z patologicznymi procesami w układzie moczowo-płciowym.

W razie potrzeby w proces diagnostyki i leczenia zaangażowani są inni specjaliści: ortopeda, chirurg, ginekolog, onkolog i gastroenterolog.

Diagnostyka

W przypadku bólu w okolicy lędźwiowej zalecane są następujące środki diagnostyczne:

• badanie ogólne, identyfikacja wywiadu;
• testowanie w celu określenia unieruchomionych zakończeń nerwowych;
• badanie krwi w celu oceny poziomu hemoglobiny;
• mielografia;
• Badanie rentgenowskie kręgosłupa;
• MRI;
• CT;
• USG narządów jamy brzusznej;
• endoskopia macicy, żołądka, jelit;
• scyntygrafia kości.

Wymienione czynności pozwalają na stworzenie pełnego obrazu stanu pacjenta, zidentyfikowanie choroby powodującej ból w odcinku lędźwiowym kręgosłupa, a także określenie odpowiedniego przebiegu leczenia.

Podejścia do leczenia bólu krzyża

Główny cykl leczenia bólu krzyża zależy od tego, co spowodowało objaw. Terapia ma na celu wyeliminowanie istniejącej choroby.

Zasady ogólne

Leczenie polega na:

• stosowanie leków hamujących procesy zapalne;
• wykonywanie zabiegów fizjoterapeutycznych mających na celu przyspieszenie powrotu do zdrowia dotkniętych struktur;
• ćwiczenia fizjoterapeutyczne.

W trakcie leczenia pacjent musi unikać aktywnych zajęć sportowych, a także wszelkiej aktywności fizycznej, aby nie pogarszać przebiegu procesu patologicznego. W okresie rehabilitacji pacjentowi można zalecić ćwiczenie jogi, pływanie i wędrówki na świeżym powietrzu.

Terapia obejmuje również dostosowanie diety. Pacjent powinien odmówić ciężkiego jedzenia, wszystkiego tłustego i smażonego. Ważne jest, aby zrezygnować ze złych nawyków - to znacznie przyspieszy proces gojenia.

Leki

W przypadku bólu w okolicy lędźwiowej leki są zwykle przepisywane w postaci zastrzyków, które zawierają witaminę B. Zadania tych leków są następujące:

• przyspieszenie odbudowy uszkodzonych włókien nerwowych;
• wzrost czynnościowej czynności ośrodkowego i obwodowego układu nerwowego;
• przyspieszenie procesów metabolicznych.

W przypadku silnego, intensywnego bólu krzyża przepisywane są silne leki przeciwbólowe.

Niesteroidowe leki przeciwzapalne, które kontrolują stan zapalny, są również podawane we wstrzyknięciach.

Po serii iniekcji niesteroidowych leków przeciwzapalnych, leki z tej grupy są przepisywane w postaci tabletek do podawania doustnego.

W przypadku skurczu mięśni, który powoduje ból krzyża, przepisywane są leki, takie jak środki zwiotczające mięśnie.

Pacjentom przepisuje się również leki zewnętrzne. Zwykle działają rozgrzewająco i pomagają tłumić ból. Są przepisywane tylko w ramach kompleksowego leczenia.

W przypadku bólu w okolicy lędźwiowej zaleca się stosowanie specjalnych maści.

Gimnastyka wyrównawcza

Zestaw ćwiczeń terapeutycznych jest przepisywany dopiero po zmniejszeniu zespołu bólowego. W okresie zaostrzenia ćwiczenia terapeutyczne są przeciwwskazane.

W przypadku bólu lędźwiowego zalecane są następujące ćwiczenia:

• Podnosi obszar miednicy.Musisz położyć się na plecach i zgiąć nogi pod kątem prostym. Miednicę należy delikatnie unieść i przywrócić do pierwotnego położenia. Powtórz 10-15 razy.
• Utrzymywanie równowagi.Ćwiczenie wykonuje się w pozycji stojącej. Musisz stanąć na palcach i starać się utrzymać równowagę w tej pozycji przez około 10-15 sekund. Powtórz 3-5 razy.
• Podnoszenie nóg z pozycji leżącej.Połóż się na plecach, na przemian podnieś wyprostowane kończyny dolne jak najwyżej. Wykonaj 5-10 podniesień dla każdej nogi.
• Ruch na pośladkach.Musisz usiąść na podłodze, wyprostować plecy. Używając miednicy i pośladków, przesuwaj się do przodu, a następnie do tyłu. Musisz iść w ten sposób około 2 m do przodu i tyle samo do tyłu. Liczba podejść to 2-3.

Nie można uprawiać gimnastyki przy urazach kręgosłupa, guzach i przepuklinach, a także przy chorobach występujących w ostrej postaci.

Fizjoterapia

Zabiegi fizjoterapeutyczne wykonywane są pod warunkiem, że ból w dole pleców nie był spowodowany ostrym procesem zapalnym. Zespół ostrego bólu jest najpierw łagodzony metodami zachowawczymi, a dopiero potem zalecana jest fizjoterapia.

W przypadku bólu w okolicy lędźwiowej zaleca się następujące procedury:

• Magnetoterapia.Ta metoda poprawia krążenie krwi w dotkniętym obszarze.
• Elektroforeza.Ta metoda jest niezbędna, jeśli chcesz przyspieszyć dostarczanie leków do zmiany (leki przeciwbólowe, niesteroidowe leki przeciwzapalne, chondroprotektory).
• Terapia laserowa.Technika ta pozwala na normalizację metabolizmu i poprawę krążenia krwi w dotkniętych obszarach.

Odżywianie

Aby wzmocnić elementy kostne, do diety należy włączyć twarożek, produkty mleczne i pełne mleko, tłuste ryby morskie, czarny chleb.

Jeżeli pacjent ma nadwagę, która dodatkowo obciąża kręgosłup, należy wykluczyć z diety mąkę, słodycze i słodkie napoje gazowane.

Środki ludowe

Tradycyjne metody leczenia nie powinny w żaden sposób stać się podstawą leczenia bólu krzyża. Stosowane są wyłącznie jako metoda uzupełniająca i są stosowane tylko za zgodą lekarza prowadzącego.

W przypadku bólu pleców możesz skorzystać z następujących receptur tradycyjnej medycyny:

• Maść na bazie miodu.Aby przygotować kompozycję leczniczą, należy wziąć 3 łyżki naturalnego miodu pszczelego i rozpuścić go w kąpieli wodnej. Ochłodź kompozycję. Dodaj 2 łyżki alkoholu aptecznego do miodu, dodaj 100 g wazeliny i wetrzyj w miejsca, w których zlokalizowany jest ból. Aby uzyskać większą skuteczność, możesz zastosować kompres z tą maścią. W tym przypadku nie wciera się go w skórę, ale rozprowadza cienką warstwą i nakłada folię spożywczą, a na wierzchu zawija się ciepłym szalikiem. Pozostaw kompres na 3-4 godziny, a następnie zmyj kompozycję ciepłą wodą.
• Kompresja soli.Sól kuchenną należy rozpuścić w gorącej wodzie (proporcje - 1: 10), zamieszać. W gotowym roztworze zwilż gazę złożoną z kilku warstw, przykryj dolną część pleców kompresem, owiń ręcznikiem i ogrzej szalikiem. Pozostaw na noc, rano usuń resztę okładu.
• Kompres na czosnek.Musisz wziąć 3 główki czosnku, obrać, posiekać. Powstałą masę zalać ciepłą wodą (2 szklanki), pozostawić na 3 godziny. W naparze zwilżyć bawełnianą szmatkę i na całej powierzchni skropić świeżo wyciśniętym sokiem z cytryny. Zastosuj zimny kompres. Pozostaw na 20 minut, aż wilgotny ręcznik osiągnie temperaturę ciała. Następnie powtórz procedurę nakładania kompresu. Można to powtarzać, aż pacjent poczuje ulgę.

• Kompresuj za pomocą ciała.Musisz wymieszać proszek bodyagi z oliwą z oliwek w proporcji 1: 30. Nasmaruj ból dolnej części pleców powstałą kompozycją, pozostawiając produkt na skórze przez 40 minut. Po upływie określonego czasu produkt należy zmyć ciepłą wodą.
• Kompres z suszonych liści łopianu.Surowiec należy zwilżyć we wrzącej wodzie, nałożyć na spód, owinąć ciepłym szalikiem na wierzchu. Pozostaw kompres na co najmniej godzinę.
• Kąpiele z dodatkami.Kąpiel może zmniejszyć nasilenie bólu. Jako dodatki może działać 200 g proszku musztardowego, 600 ml bulionu na liściach mięty. Weź kąpiel w ciągu 20 minut. Woda powinna być ciepła.

Wszystkie wymienione terapie mają na celu złagodzenie bólu krzyża, to znaczy są objawowe.

Leczenie określonej zdiagnozowanej choroby powinno odbywać się według odrębnego schematu.

Zapobieganie

Aby zmniejszyć ryzyko bólu krzyża, należy:

• monitoruj swoją postawę;
• stój i chodź tylko z prostymi plecami;
• wykonać specjalne ćwiczenia wzmacniające kręgosłup i mięśnie pleców;
• nie narażaj kręgosłupa na nadmierne obciążenia, umiarkowanie wykonuj ćwiczenia wykorzystujące mięśnie pleców;
• unikać hipotermii;
• w miarę możliwości uprawiaj sport, który nie wpływa negatywnie na kręgosłup: szczególnie przydatne są pływanie, joga, spacery;
• nie wykonywać gwałtownych ruchów podczas podnoszenia ciężarów;
• spać na materacu o średniej twardości, najlepiej ortopedycznej, poduszka też powinna być ortopedyczna i średniej wielkości;
• monitoruj wagę, jeśli to konieczne, przestrzegaj diety i wykonuj specjalne ćwiczenia, aby zwalczyć dodatkowe kilogramy;
• przyjmują kompleksy witaminowo-mineralne, zwłaszcza w okresach zmian hormonalnych w organizmie.

Ból krzyża może wiązać się nie tylko z chorobami kręgosłupa, ale także z dysfunkcjami narządów wewnętrznych. W toku diagnostyki specjalista może ustalić prawdziwą przyczynę zespołu bólowego. Należy leczyć zarówno sam objaw, jak i jego przyczynę.