Jak leczyć artrozę stawu kolanowego środkami ludowymi

Tysiące ludzi, zwłaszcza po pięćdziesiątce, cierpi na różne postacie chorób układu mięśniowo-szkieletowego. Ma to znaczący wpływ na jakość życia, nakładając wiele ograniczeń i powodując znaczny ból.

Artroza stawu kolanowego, zwana również gonartrozą, jest słusznie uważana za jedną z liderów listy najczęstszych przyczyn niepełnosprawności wśród dorosłej populacji Rosji. Nie należy jednak myśleć, że w młodym wieku ta dolegliwość nie grozi: gabinet lekarski można opuścić z zapisem „gonartrozy stawu kolanowego” na długo przed przejściem na emeryturę.

Pojęcie i przyczyny artrozy kolana

Artroza to nic innego jak destrukcyjne zmiany w tkance chrzęstnej, czyli jej zniszczenie, ubytek, któremu towarzyszy zmniejszenie objętości mazi stawowej.

Może to mieć wiele przyczyn:

1. Przełożone kontuzje i ciągłe obciążenie stawów, wyczerpująca praca fizyczna;
2. Czynniki dziedziczne;
3. Zaburzenia metaboliczne;
4. Nadwaga;
5. Złe odżywianie, brak niezbędnych witamin i minerałów.

Etapy artrozy stawu kolanowego

Lekarze wyróżniają trzy etapy artrozy stawu kolanowego:

• Oznaki pierwszego etapu to krótkotrwały ból, który pojawia się po wysiłku, a podczas odpoczynku mijają wystarczająco szybko. Ból jest tępy, obolały. Na zewnątrz staw wygląda zdrowo, jedyne, co można zauważyć na tym etapie, to niewielki obrzęk;
• Na drugim etapie zespół bólowy charakteryzuje się większą siłą i czasem trwania, pacjenci zauważają rano pewną sztywność w stawie, chrupanie podczas ruchu w kolanie. Możliwe jest pewne ograniczenie ruchu, zwiększa się objętość stawu;
• W trzecim etapie dochodzi do znacznego ograniczenia ruchomości, stałego silnego bólu, silnej deformacji stawu.

Niestety przy pierwszych oznakach choroby prawie nikt nie włącza alarmu. W efekcie do specjalistów trafiają się osoby z już zaawansowaną artrozą, gdy wymagane jest znacznie bardziej złożone leczenie.

Choroba zwyrodnieniowa stawu kolanowego z opóźnioną diagnozą i brakiem odpowiedniej terapii może mieć bardzo poważne konsekwencje, aż do całkowitego unieruchomienia chorej nogi, kiedy poruszanie się w przestrzeni bez kuli staje się całkowicie niemożliwe.

W najbardziej zaawansowanych przypadkach jedynym wyjściem jest operacja, podczas której wszczepia się sztuczny staw.

Te operacje są złożone, kosztowne i mogą być skomplikowane.

Dlatego tak ważne jest, aby nie ignorować bólu kolana i nie zwlekać z wizytą u lekarza.

Leczenie artrozy stawu kolanowego metodami alternatywnymi

Aby zwalczyć chorobę zwyrodnieniową stawów, ważna jest kompleksowa terapia: połączenie leków przepisanych przez specjalistę ze środkami ludowymi na artrozę stawów kolanowych.

Tradycyjne metody leczenia artrozy stawu kolanowego dają dość dobry efekt, zwłaszcza w początkowych stadiach rozwoju choroby. Ich użycie przynajmniej łagodzi ból, a maksymalnie pozwala nie doprowadzać sprawy do kosztownych operacji.

Nie należy też zapominać o tym, że choroba ta jest przewlekła i dlatego wymaga stałej uwagi. Współcześni eksperci przypisują artrozę stawu kolanowego nieuleczalnym chorobom postępującym.

W związku z tym większość leczenia polega na ciągłym przyjmowaniu określonych leków w celu złagodzenia bólu i zmniejszenia procesu zapalnego. Jednak przyjmowanie leków przez długi czas bez przerwy jest szkodliwe. Dlatego dla osób cierpiących na gonartrozę tak ważna jest możliwość stosowania metod ludowych, przynajmniej w okresach remisji.

Zobaczmy więc, jakie jest alternatywne leczenie artrozy stawu kolanowego. Doświadczenie w walce z tą chorobą sięga setek lat, więc lista środków, które można zastosować w domu, jest bardzo obszerna. Dla większej wygody wszystkie środki ludowe stosowane w leczeniu artrozy stawu kolanowego można podzielić na cztery grupy.

Zioła lecznicze

Pierwsza grupa to zioła lecznicze: łopian, cebula, glistnik, liście kapusty itp. Ziołowe leczenie artrozy stawu kolanowego polega na stosowaniu samodzielnie przygotowanych leków zarówno do wewnątrz, jak i na zewnątrz.

• Kompresy ze świeżego korzenia chrzanu, liści kapusty lub łopianu, które należy przyłożyć na bolące kolano, ocieplić watą lub kilkoma warstwami bandaża i pozostawić na noc, przynoszą namacalną ulgę. Wcześniej liście kapusty są gniecione lub ubijane dla większego efektu, aby wypuszczały sok, można je lekko natłuścić miodem. Liście łopianu zanurza się we wrzącej wodzie na 30 sekund, a następnie chłodzi. Korzeń chrzanu posiekany i lekko podgrzany;
• Można też użyć glistnika: kilka łyżek suszonych ziół należy ugotować we wrzącej wodzie, a następnie schłodzić do 40-50 ° C. Powstały napar pije się przed posiłkami, a pozostały warzony glistnik nakłada się jako kompres;
• Jeśli choroba jest we wczesnym stadium, można zastosować kurację lodem. Worek z lodem jest ciasno przymocowany do bolącego miejsca wełnianą szmatką i pozostaje tam, aż lód się rozpuści. Ten kompres jest używany, gdy trzeba szybko pozbyć się obrzęku i zatrzymać proces zapalny;
• Kompresy zajmują dużo czasu, więc dla wielu osób różne sposoby wcierania będą wygodniejsze. Pocieranie to płynna mieszanina środków leczniczych, którą należy energicznie wcierać w skórę dotkniętego obszaru. W leczeniu artrozy szczególnie odpowiednie są wcieranie z korzenia omanu, leżakowane wódką, nalewka z rumianku, nalewka z żółtych główek mniszka lekarskiego i olej słonecznikowy. Lepiej nakładać je na czystą, idealnie wyparzoną skórę. Konieczne jest codzienne pocieranie bolącego kolana przez 5-10 minut, a następnie owinięcie go ręcznikiem lub ciepłą szmatką;
• Kolejnym sprawdzonym przepisem jest nalewka szablasta, do przygotowania której 1-1, 5 łyżki ziół wlewa się do 100 ml wódki i pozostawia. Kolano leczy się powstałą nalewką dwa razy dziennie przez miesiąc;
• Jest przepis oparty na kiełkach ziemniaka. Są myte, umieszczane w szklanym pojemniku, nalewane wódką i pozostawione poza zasięgiem światła na trzy tygodnie. Po tym okresie napar jest filtrowany, zużyte kiełki są odrzucane;
• Można też obrać i posiekać główkę czosnku, polać 200 ml oleju roślinnego i odstawić na tydzień w ciemnym miejscu. Nalewka ma silny zapach, należy to wziąć pod uwagę, jeśli zaraz po naniesieniu wcierania musisz gdzieś iść. W takim przypadku należy dokładnie umyć miejsca, w których dostała się nalewka;
• Wiele osób zwraca uwagę na zalety kąpieli na bazie ziół leczniczych: słodu, ziół senesu i innych. Kąpiel sosnowa daje dobry efekt. Możesz kupić gotową kolekcję drzew iglastych w aptece lub samodzielnie przygotować wywar. Aby to zrobić, musisz wziąć młode gałązki iglaste o łącznej objętości około jednego litra, wlać dwa lub trzy litry wody i gotować przez około 10 minut. Następnie bulion jest filtrowany, gałązki wyrzucane, a płyn wlewa się do kąpieli wodnej. Należy kąpać się z ziołami leczniczymi przez 15 minut.

Najprostsza to kąpiel solna. Trzy łyżki zwykłej lub morskiej soli i taką samą ilość sody oczyszczonej wlewa się do misy z gorącą wodą, po czym obolałe kolano zanurza się w misce na 15 minut.

Po kąpieli stopy należy szybko osuszyć i schować pod ciepłą szmatką.

Napary przygotowane samodzielnie są przyjmowane wewnętrznie. Nie wymagają gotowania, suszone zioła po prostu zalewamy wrzącą wodą i schładzamy. Napary przyjmuje się 2-3 razy dziennie po pół szklanki na raz. W leczeniu artrozy kolana przygotowuje się napary ze skrzypu, jałowca, młodej pokrzywy i liści brzozy.

W przypadku bólu bardzo skuteczny jest leczniczy napar z cebuli: dwie średniej wielkości cebule wlewa się do litra wrzącej wody i nalega, aby powstałą ciecz spożywa się w trzech dawkach.

Innym prostym, ale skutecznym przepisem jest herbata borówkowa. Łyżkę świeżych lub suszonych liści borówki zalej szklanką wrzącej wody.

Podobnie jak większość naparów, tę herbatę należy pić pół szklanki dwa razy dziennie przez miesiąc, najlepiej po południu.

Stosowanie tych wywarów pomaga przywrócić procesy metaboliczne w dotkniętych tkankach chrzęstnych, zmniejszyć zespół bólowy i sprzyja usuwaniu szkodliwych związków z płynu stawowego.

Samodzielny masaż

Drugim popularnym środkiem ludowym na artrozę stawu kolanowego są techniki samodzielnego masażu. Samodzielny masaż jest bardzo skuteczny, a jednocześnie nie wymaga żadnych kosztów, z wyjątkiem tymczasowych. Uwaga, kolano należy przygotować przed sesją! Najlepiej ogrzać go pod ciepłym prysznicem lub delikatnym okrężnym wcieraniem.

Następnie możesz przejść bezpośrednio do masażu.

Jego główne techniki są następujące:

1. Okrągłe pociągnięcia dłonią. Naprzemiennie zmieniamy płuca, bez naciskania, głaskania zgodnie z ruchem wskazówek zegara i przeciw niemu, wpływając nie tylko na samo kolano, ale także na sąsiednie obszary. Technika ta zmniejsza napięcie mięśniowe i poprawia odpływ krwi i limfy z obszaru dotkniętego artrozą;
2. Pocieranie. Pocieramy kolano w kółko, jednocześnie zapewniając namacalny nacisk. Można wcierać dłonią lub złożoną pięścią. To rozluźnia mięśnie i poprawia ruchomość stawu. Ruchy okrężne są najbardziej skuteczne w pozie tureckiej, jeśli stan kolan pozwala na taką pozycję;
3. Kolano kolano opuszkami palców z umiarkowanym naciskiem. Ta technika pozwala wywrzeć korzystny wpływ na głębsze struktury.

Samodzielny masaż można wykonać, biorąc kąpiel w komfortowej temperaturze. Niektóre źródła wspominają o nocnym masażu miodowym, ale zwykle stosuje się krem ​​lub specjalną maść. Możesz sam zrobić taką maść.

Wymaga to dodania niewielkiej ilości olejku eterycznego do pojemnika z wazeliną. Olejek rozmarynowy pozytywnie wpływa na krążenie krwi, olejek miętowy działa chłodząco i przeciwbólowo, a olejek lawendowy pomaga zwalczyć stany zapalne.

Czas trwania samodzielnego masażu to około 15 minut, można go wykonywać od 2 do 4 razy dziennie. Skuteczny będzie tylko masaż wykonywany regularnie. Dodatkowo masaż przydaje się profilaktycznie, w takim przypadku wystarczy go wykonywać przynajmniej raz w tygodniu.

Podczas samodzielnego masażu nie powinieneś odczuwać bólu ani dyskomfortu, w przeciwnym razie możesz tylko pogorszyć sytuację.

Gimnastyka wyrównawcza

Trzecim lekarstwem jest gimnastyka lecznicza. Wymaga również wstępnego przygotowania, rozgrzewki, która może służyć jako samodzielny masaż. Tak kompleksowe zastosowanie tych dwóch środków pozytywnie wpływa na ich skuteczność.

Oto trzy proste ćwiczenia:

• Usiądź na stole lub krzesełku ze stopami nad podłogą. Następnie wystarczy machać nogami z boku na bok, huśtawki nie powinny być ostre, a zakres ruchu zbyt duży. Ćwiczenie trwa około siedmiu minut;
• Usiądź w wygodnym krześle z kolanami ugiętymi pod kątem prostym i stopami wyprostowanymi na podłodze. Ćwiczenie można wykonać tylko z jedną chorą nogą, ale przydatne jest użycie obu nóg nie tylko w przypadku zajęcia obu kolan, ale także w celach profilaktycznych. Postaw stopę na palcach, unieś piętę z podłogi tak wysoko, jak to możliwe, następnie opuść ją na podłogę, a następnie kontynuuj powtarzanie tego ruchu w spokojnym tempie przez pięć minut. Może być wykonywany na dwóch nogach na przemian lub jednocześnie;
• Przyjmij taką samą postawę jak w poprzedniej pozycji, tylko teraz oprzyj się tylko na pięcie. Palcami delikatnie uderzaj o podłogę. Ćwiczenie trwa pięć minut.

Niektóre ćwiczenia można wykonywać wcześnie rano, będąc jeszcze w łóżku. Są rodzajem ćwiczeń na stawy. Jednym z takich ćwiczeń jest ćwiczenie na rowerze.

Kolejne ćwiczenie wykonuje się następująco: zegnij jedną nogę, a drugą pozostaw wyprostowaną, wyciągnij palce wyprostowanej nogi maksymalnie do siebie, a następnie zmień nogi. Powtórz kilka razy. Możesz także naprzemiennie przyciągać nogi do klatki piersiowej i prostować.

Regulacja mocy

Czwartym sposobem leczenia artrozy stawu kolanowego w domu jest dostosowanie żywieniowe. Nie wystarczy oddziaływać na organizm z zewnątrz, trzeba nadrobić brak substancji potrzebnych do odbudowy struktury komórek chrzęstnych.

Dlatego będziesz musiał dokonać zmian w zwykłym menu: dodać kilka produktów, a niektóre wykluczyć lub ograniczyć ich użycie do minimum.

Kwestia odżywiania jest szczególnie istotna dla osób z nadwagą, ponieważ w przypadku gonartrozy dodatkowe kilogramy dodatkowo pogarszają i tak zły stan struktur stawowych.

Zacznijmy od listy zalecanych produktów:

• Nabiał: sery, twarożek, śmietana, kefir o zawartości tłuszczu nie większej niż 3, 2%. Zawierają wiele białek przydatnych w odbudowie tkanki chrzęstnej;
• Kasza jaglana, ryżowa i gryczana, pieczywo razowe. Pokarmy te są bogate w złożone węglowodany, bez których synteza mazi stawowej jest niemożliwa. Nie powinieneś kupować błyskawicznej owsianki. Nie przydadzą się, ponieważ zboża są dla nich przetwarzane w zupełnie inny sposób niż podczas gotowania owsianki w domu, w wyniku czego większość przydatnych elementów ulega zniszczeniu;
• Dania zawierające żelatynę: ryba w galarecie, mięso w galarecie, galaretka, budyń. Żelatyna zapewnia odbudowę komórek chrząstki dzięki wysokiej zawartości kolagenu i chondroityny;
• Wszelkie owoce i warzywa, ponieważ są bogate w błonnik. Szczególnie przydatne są warzywa, marchew, fasola, seler, rzodkiewka i kalafior;
• Gotowane na parze lub gotowane na parze mięso i ryby, zwłaszcza w połączeniu z warzywami;
• Kiełki pszenicy;
• Orzechy: orzechy laskowe, orzeszki pinii i migdały.

Aby zdrowa żywność lepiej się wchłaniała, zaleca się spożywać dwie szklanki wody mineralnej dziennie.

Przejdźmy do listy szkodliwych produktów:

1. Sól i przyprawy. Nie da się ich całkowicie wyeliminować z diety, jednak w celu zwalczania chorób stawów warto ograniczyć ich stosowanie. Zasada ta nie dotyczy kurkumy: wręcz przeciwnie, jej stosowanie jest uważane za korzystne. Udowodniono, że kurkuma wpływa pozytywnie na tkankę chrzęstną, co przyczynia się do jej wzrostu i regeneracji;
2. Dowolne potrawy tłuste, wędzone i marynowane;
3. Półprodukty;
4. Fast food i napoje gazowane;
5. Napoje alkoholowe: nawet niewielka zawartość alkoholu spowalnia procesy metaboliczne, co negatywnie wpływa na proces regeneracji;
6. Słodycze i produkty mączne. Są naładowane prostymi węglowodanami, które mogą powodować przyrost masy ciała. Jak wspomniano powyżej, dodatkowe kilogramy powodują dodatkowe obciążenie stawów już osłabionych przez artrozę;
7. Kawa. Ten napój można spożywać, ale tylko w małych ilościach, w przeciwnym razie wapń zostanie wypłukany z organizmu;
8. Pieprz, kapusta i pomidory, które blokują kolagen, uniemożliwiając regenerację i wzrost tkanki chrzęstnej;
9. Cytrusy i Wiśnie. Ze względu na dużą zawartość kwasów ich stosowanie niekorzystnie wpływa na budowę kości.

Aby jak najlepiej wykorzystać tę dietę, pamiętaj o piciu wystarczającej ilości wody: co najmniej 1, 5 litra dziennie. Dzienne spożycie kalorii nie powinno przekraczać 3000, a żywność powinna mieć temperaturę pokojową, w żadnym wypadku nie gorącą.

Nie zapominaj, że leczenie choroby zwyrodnieniowej stawu kolanowego to długotrwały proces, a jego skuteczność zależy od chęci regularnego wykonywania wszystkich niezbędnych zabiegów i przestrzegania diety.

Regularne wizyty u lekarza, słuchanie jego rad i jednoczesne stosowanie środków ludowej na chorobę zwyrodnieniową stawu kolanowego, pozwala dokonać znacznych postępów w walce z tą chorobą.